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Das Abnehm-Coaching von Debora Groneberg: Dauerhafter Gewichtsverlust ohne Sport

Debora Groneberg

Zahlreiche Diäten erfordern komplizierte Speisepläne und sportliche Betätigung – doch gerade erfolgreiche Business-Frauen haben neben ihrer Karriere kaum Zeit, lange in der Küche zu stehen oder Sport in ihren vollen Alltag zu integrieren. Die Ernährungsberaterin Debora Groneberg hilft ihren Kundinnen mithilfe von individuellen Ernährungskonzepten und der Ausbildung zum intuitiven Essen, ohne großen Zeitaufwand langfristig und erfolgreich abzunehmen.

Herkömmliche Diäten sind im Berufsalltag selten umsetzbar

Viele Diäten verlangen strenge Ernährungs- und Bewegungspläne, deren Einhaltung zeitaufwendig ist. Insbesondere erfolgreiche Business-Frauen und Unternehmerinnen können Sport und stundenlanges Kochen jedoch nur schwer in ihren Tagesablauf integrieren. Im Arbeitsalltag sind solche Diäten kaum umsetzbar und bleiben daher oft erfolglos. Und auch bei regelmäßigen Geschäftsreisen oder Restaurantbesuchen ist es nahezu unmöglich, die straffen Pläne zu realisieren.

Unternehmerinnen, die beruflich schon viel erreicht haben, haben es dabei meist schwer, neben ihrer Karriere auf ihren Körper und ihre Gesundheit zu achten. Folglich ernähren sie sich unausgewogen. Übergewicht ist allerdings ein einschränkender Faktor – egal ob bei gesellschaftlichen Anlässen, körperlichen Aktivitäten oder der Freizeitgestaltung.

Die Ernährungsberaterin Debora Groneberg hat diese Probleme selbst erlebt. Ursprünglich studierte sie Innenarchitektur und pendelte zur Universität. Das lange Pendeln, der Bewegungsmangel, der Stress und die wenige Zeit, die ihr blieb, führten dazu, dass sie aus Frust viel aß und zunahm. Mit 1,60 Meter wog sie knapp 85 Kilogramm. Erst nach einem gemeinsamen Urlaub mit ihren Schwiegereltern und dem Durchblättern des erstellten Fotobuchs wurde ihr bewusst, dass es so nicht weitergehen kann.

In dem Moment, in dem sie begriff, dass sie abnehmen muss, begann jedoch gleichzeitig eine lange und anstrengende Zeit für sie. Trotz zahlreicher Diäten, Hungern und exzessiven Sport nahm sie nicht ab. Aufgeben kam für die junge Studentin aber nicht in Frage - und so startete sie umfangreiche Recherchen über das Thema Ernährung und Abnehmen, bis sie endlich das Problem erkannte. Sie hatte ihren Körper aufgrund des übertriebenen Sports und der falschen Ernährung hormonell negativ beeinflusst. Erst mit dieser Erkenntnis konnte sie ihr Konzept komplett umstellen, ihre Ernährung optimal anpassen und erfolgreich sowie nachhaltig abnehmen.

Aus ihren persönlichen Erfahrungen heraus entwickelte sie daraufhin auch individuelle Ernährungskonzepte für andere Menschen, die sich leicht in ihr Berufsleben integrieren lassen.

Nachhaltiges Abnehmen mit individuellem Ernährungsplan – ohne Sport und Zeitaufwand

Debora Groneberg hilft Business-Frauen dabei, ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Dabei fokussiert sie sich rein auf die Ernährung ihrer Kundinnen. Denn: Die Ernährung macht 80 Prozent des Erfolges aus. Gleichzeitig lässt sich Sport nur schwer in den vollgepackten Kalender integrieren.

Zum Coaching gehören daher individuelle Ernährungspläne, die unterschiedliche Vorlieben, Lebensmittelunverträglichkeiten und das angestrebte Wunschgewicht berücksichtigen. Die Pläne enthalten etwa Rezepte, die innerhalb von rund zehn Minuten zubereitet werden können. Auch berufliche Verpflichtungen wie Restaurant- und Kantinenbesuche werden mit eingeplant, sodass sich die restliche Ernährung darauf abstimmen lässt.

Auf diese Weise sind die Pläne alltagstauglich und auch im stressigen Berufsleben leicht anwendbar. Für ein optimales Ergebnis steht Debora Groneberg in engem Kontakt mit ihren Klienten und Klientinnen. Mit Hilfe von Daten werden die Strategien für die Kunden wöchentlich bis täglich optimiert. Fortschritte und körperliche Signale können so durchgehend analysiert und in die Betreuung einbezogen werden. Außerdem ist die Ernährungsberaterin für ihre Kunden jederzeit erreichbar – so können eventuell aufkommende Fragen und Unsicherheiten sofort geklärt werden.

Das Ziel von Debora Groneberg ist die intuitive Ernährung

Mithilfe der individuellen Ernährungspläne von Debora Groneberg lernen die Kundinnen und Kunden vor allem, auf ihr Sättigungsgefühl zu hören und einzuschätzen, wie groß eine Portion sein sollte. Wer über diese Fähigkeit verfügt und seine Ernährung darauf eingestellt hat, wird auf lange Sicht zum "intuitiven Esser" – und kann später sogar ohne Ernährungsplan sein Wunschgewicht halten. Die intuitive Ernährung wirkt sich im Gegensatz zu exzessivem Sport und Hungern in herkömmlichen Diäten nicht negativ auf den weiblichen Hormonhaushalt aus. Im Gegenteil: Die intuitive Ernährung beeinflusst den Hormonzyklus positiv.

Ihre Erfahrungswerte tragen maßgeblich zum Erfolg ihres Programms bei: Abnehmen ist in den meisten Fällen eine Frage des Mindsets. Debora Groneberg kann die Gedanken ihrer Klientinnen nachvollziehen und deshalb besonders individuell auf ihre Einwände und Ängste eingehen.